O que fazer para emagrecer? Você sabe o segredo para emagrecer? Não são chás milagrosos, remédios, cremes, géis redutores, cintas, mas sim escolhas! Reeducação Alimentar e atividade física são as escolhas que te farão chegar lá! emagrecer alphaville, reeducação alimentar em Alphaville, emagrecer sem sofrer Escolha um Programa Alimentar individualizado e gostoso de seguir, elaborado [...]
A comida japonesa tem fama de ser “light”, mas será que é mesmo? Você sabia que um rodízio de comida japonesa pode ter calorias equivalentes a 3 BigMc? Como sempre falo aqui, salvo raros casos, libero à todos os pacientes pelo menos uma refeição livre por semana para comerem e beberem o que quiserem. [...]
Muitos pacientes me procuram pedindo uma alimentação para “perder gordura apenas da barriga”. São pessoas que estão satisfeitas com as medidas dos braços, pernas, glúteos e etc, mas consideram que tem gordura abdominal localizada e gostariam de eliminar apenas isso. Aquela "barriguinha" chata. É seu caso? Dá para fazer isso na prática? SIM. Seria [...]
Hoje vou passar para vocês uma receita de sorvete fit com Whey Protein, que mata aquela vontade de doces, traz saciedade porque contém proteínas, é nutritivo, muiiito saboroso e pouco calórico. É uma opção para consumir seu Whey Protein. . Ingredientes para 2 porções: 2 bananas (pode ser feito com a fruta da sua [...]
E aí, você já ouviu falar de Whey Protein Feminino? Já utilizou? Quando prescrevo um suplemento costumo especificar qual o tipo, por exemplo Whey protein Isolado, mas não a marca, a menos que o paciente me peça recomendações, afinal é o que o CRN recomenda. Só que é de matar quando a cidadã vai [...]
Qualidade de sono e risco de Diabetes gestacional Que a qualidade e quantidade de sono é importante, já sabemos, porém um estudo realizado em 2017, com gestantes asiáticas entre 26 e 28 semanas, mostrou que a baixa qualidade de sono ou sono curto aumentaram o risco de diabetes gestacional. Concluiram que melhorar [...]
Comeu muito e agora está numa super restrição calórica pós páscoa? Pois saiba que esse não é o melhor caminho. Claro que cometer um grande exagero não é o ideal, mas a melhor forma de consertar um erro, não é cometendo outro. Exagerou na Páscoa (ou qualquer outro dia)? Tudo bem, volta para sua [...]
Você está em plena dieta há um tempão e de repente chega a Páscoa. E agora, o que fazer? Dieta na Páscoa? Afinal você vem fazendo um bom Programa Alimentar, atividade física e não quer engordar e nem ficar sofrendo nesse feriado, certo? Vou passar algumas dicas que, sem dúvidas, tornarão a tarefa muiiito [...]
