RIO - Idosos que tomaram vitamina B12 e ácido fólico por dois anos apresentaram melhores resultados em testes de memória de curto e longo prazo do que voluntários que não tomavam as substâncias, de acordo com um novo estudo realizado na Austrália. Os benefícios foram modestos, mas ao mesmo tempo animadores, na opinião de [...]
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No dia 24, siga seu plano alimentar normalmente até às 18 h. Aí faça um sanduíche com pão integral light, atum, maionese light, alface e tomate. Você chegará à Ceia com menos fome. Na Ceia de Natal, aí sim, permita-se comer tranquilamente , afinal é um dos prazeres da vida. Será bom para seu [...]
Hoje vamos abordar um tema muito importante no emagrecimento: a MANUTENÇÃO! É comum que seja muito mais fácil emagrecer que manter o peso perdido longe. Quantas pessoas você conhece que emagreceram e depois recuperaram todo peso e ainda acumularam peso extra? Para evitar que isso aconteça, diversas medidas devem ser tomadas, inclusive durante o [...]
Armas para enfrentar o Verão Por Aline Lamarco* Chega o verão e, com ele, muitas dúvidas sobre a alimentação. É importante lembrar que o verão traz mudanças fisiológicas no organismo que exigem um ajuste alimentar. Ocorre uma diminuição do metabolismo basal em relação às necessidades do frio, por isto, o consumo calórico deve ser [...]
Promessa é dívida, cá está meu post do assunto mais votado. Por acaso sou Especialista em Nutrição na Infância e Adolescência pela UNIFESP-EPM, então é sempre um prazer ajudar os pequenos! As estatísticas apontam que a obesidade infantil é a que cresce mais rapidamente no Brasil. As mudanças nos hábitos alimentares, ampla oferta de [...]
Querido leitor, O que me motivou a fazer um blog sobre Nutrição, em meio a antos outros que já existem, foi a constatação de que a maioria deles apenas divulga matérias que já estão na mídia. Para isso, ao meu ver, o leitor não precisa do blog, pode utilizar o Google. Obrigada pelo apoio ao [...]
Olá! Atendendo à pedidos, agora teremos um espaço, para que você sugira o assunto do post de dezembro. Pode ser "o que comer na praia", "dieta nunca mais", "para que serve o IMC" ou o que mais você imaginar! Liberei o campo de comentários! O que você quer ler? Sugira seu tema e compartilhe para [...]
"As medicações devem ser receitadas por um médico e encaradas como coadjuvantes do processo de emagrecimento, e não como protagonistas. Elas devem complementar uma alimentação correta e prática de atividades físicas."Veja, 07/11/2011 DICA DA NUTRICIONISTA: Se você quer emagrecer, ganhar massa muscular, diminuir a ansiedade, vontade por carboidratos... Lembre-se que precisa de um tratamento [...]
Sucos desintoxicantes (Detox) ajudam a acelerar processo de destoxificação hepática em seu organismo, auxiliam na digestão e no funcionamento intestinal, além de serem muito saborosos. Para iniciar essa curta semana, pós-feriado, trouxe opções bem energizantes. Escolha sua preferida e utilize como café da manhã: Suco Detox 1 Ingredientes: 1 copo grande (300 ml) de [...]
