*Adaptado de "Indika bem" É muito importante que o jantar da véspera de uma prova (ou de um treino intenso), seja bem rico em carboidratos. É importante, ainda, diferenciar entre os carboidratos. É importante tornar a absorção destes carboidratos mais lenta, consumindo, por exemplo massas integrais acompanhadas de proteínas, sanduíches de pão integral... Estes alimentos [...]
The New York Times / Revista Veja Numa tarde de julho de 2006, Patrick Hale preparou um saco de pipocas no microondas para seus dois pequenos filhos e sentou-se para assistir televisão. Quando se ajeitava para mudar de canal, ouviu um estranho som às suas costas. Ao se virar, viu sua filha de [...]
Pessoas queridas, Que saudades de vocês! Desculpem pela demora para escrever, mas estive viajando. Fiz um curso e também fui visitar a minha irmã, que mora em Chicago. Aliás, foi uma das melhores viagens que já fiz na minha vida! Nada melhor que matar as saudades da irmã, curtir uma cidade gostosa com [...]
Recebi este texto do Dr Fabio Pegoretti, Pediatra e Pneumologista há 12 em Alphaville e achei importante compartilhar, pois esclarece muito sobre a obesidade infantil. - Os principais fatores que causam obesidade infantil são sedentarismo e a má alimentação? Algum outro? R: O rápido aumento da obesidade infantil nas ultimas décadas está relacionado [...]
Pessoal, Acompanho muitas gestantes e achei esta dica muito útil, afinal as costas doem na gestação/amamentação, não? Tem dicas de massagem, automassagem e alongamento. Mãos à obra! Para acompanhar mais notícias para gestação, se cadastre no grupo: http://www.facebook.com/groups/nutricao.gestacao/
Li este texto e não pude deixar de postar, pois muitas mulheres passam por isso, sua autoestima vai diminuindo aos poucos e passam a aceitar situações que normalmente não aceitaria (nem deveria). Para quem está vivendo a situação, é difícil perceber que o maior problema está no parceiro e que você não pode fazê-lo [...]
Vamos lá, pessoal! Resolvi fazer uma sessão para grávidas, gravidinhas (e para os "grávidos" tb! rs) e novas mamães, afinal tenho uma especialidade na UNIFESP em Nutrição na Infância e adolescência. Se quiser participar, o grupo no facebook é: http://www.facebook.com/groups/149955335121882/ . Vou inaugurá-la com este texto, escrito pela Dra Debora Tais Cezar, Pediatra e Alergista Infantil, [...]
Hoje estamos num misto de Valentine's Day e 1o dia de ano, não é mesmo? Para algumas pessoas o ano ainda começa na próxima segunda-feira, dia 18/02, mas para maioria foi hoje. Pelo menos no que diz respeito à dietas, atividades físicas, reeducação alimentar, cursos, aulas e afins. No dia de hoje recebi o [...]
Olá! Atendendo à pedidos, agora teremos um espaço, para que você sugira o assunto do post de dezembro. Pode ser "o que comer na praia", "dieta nunca mais", "para que serve o IMC" ou o que mais você imaginar! Liberei o campo de comentários! O que você quer ler? Sugira seu tema e compartilhe para [...]
Os hábitos alimentares saudáveis devem ser estabelecidos na infância. A criança aprende por imitação. Desta forma, se os pais não são "amigos" de vegetais, não é de se admirar que seus filhos também não tenham afinidade com hortaliças. Devemos educar nossas papilas gustativas desde cedo, no entanto o que acontece é que as crianças [...]
