Embora muitas dietas limitem a quantidade de ingestão diária de frutas devido aos níveis de açúcar e carboidratos, as opções mais frescas são fontes de baixas-calorias, vitaminas e fibras. Para não errar no tamanho das porções, confira algumas dicas do site Fit Sugar. Sucos Uma laranja média tem cerca de 62 calorias e 3,1 [...]
Muitas pessoas não sabem, mas você pode comer muito e ter uma alimentação pobre em nutrientes e pode comer menores quantidades e, ainda assim, ter uma dieta rica em consumo de nutrientes essenciais. É o que acontece quando vemos alguém com sobrepeso que é desnutrido e uma pessoa magra, que é muito bem nutrida [...]
Chegou o Carnaval e, com ele, quase 5 dias de descanso. Seja sua opção cair na folia, ficar na praia ou relaxar em churrascos com amigos, esta data normalmente é contemplada com bebidas alcóolicas. Se você conseguir ficar longe delas, melhor ainda. Caso contrário, vamos aprender a atravessar este desafio com o menor prejuízo [...]
Fonte: Carmo Gallo Netto - Jornal da Unicamp (Adaptado e comentado) Acusações ao leite O leite de vaca tornou-se um alimento polêmico. Existe o consenso de que as crianças devem tomar leite, desde que não apresentem hipersensibilidade às suas proteínas, intolerância à lactose ou manifestem outros fatores impeditivos. Quanto aos adultos, a ingestão de [...]
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* Fonte : Dietas e Dicas - Revista Digital (adaptado) O ovo na dieta por muito tempo foi considerado um vilão para saúde, acusado de aumentar o colesterol, era o primeiro a ser expulso dos cardápios de dieta. Mas pesquisas revelaram que o ovo, ao contrário do que se acreditava, é um alimento poderoso [...]
* Fonte: GNT Saúde (Adaptado) Consumo de alimentos termogênicos estimula gasto calórico Tenho até medo de postar um texto assim, sem maiores explicações. Se distrair, amanhã tenho pacientes tomando óleo de coco indiscriminadamente, porque eu postei que era bom. rs Alimentos termogênicos são aqueles capazes de aumentar o gasto energético do corpo, facilitando a [...]
Esta é a nova mania nos Estados Unidos e minha sugestão para volta às aulas! Agora existe uma lancheira nova para crianças e adultos, por enquanto, que eu saiba só existe desta marca Pack It (http://www.packitcool.com/) e pode ser encontrada no Ebay também, como Packit e entrega no Brasil! Ebaaa! Tem modelos para adultos e crianças levarem [...]
Um estudo realizado pela Universidade de Toronto, no Canadá, e publicado pela Sociedade Americana de Ciências Nutricionais (The American Society for Nutritional Sciences) em maio de 2005, mostrou que a substituição de carboidrato por proteina na dieta diária ajuda a reduzir a obesidade abdominal na população. Vários grupos étnicos foram pesquisados neste estudo obtendo-se [...]
O que vem primeiro? O estresse pode fazer você engordar. E ser obeso pode ser um fator criador de estresse. Brynjar Foss e Sindre Dyrstad, da Universidade de Stavanger, na Noruega, apresentaram uma nova teoria para tentar elucidar esse "circuito fechado". Segundo os dois, a alimentação e a falta de exercícios não são suficientes [...]
