Fazer uma reeducação alimentar equilibrada com nutricionista é a decisão mais acertada para conquistar seus objetivos. O tratamento é individualizado, feito com os alimentos que o paciente gosta, sem excluir nenhum grupo alimentar como fazem as dietas da moda, as quais normalmente as pessoas só conseguem seguir por curto espaço de tempo, cheias de [...]
Hoje foi o dia de combate ao fumo e aproveitei para fazer este post para estimular à reflexão sobre parar de fumar. Hoje parar de fumar de tornou muito mais fácil, com tratamentos, medicamentos, adesivos, técnicas... Realmente vale a pena conhecer! O processo ficou mais tranquilo, as pessoas conseguem parar com menos sofrimento, sem [...]
Esse é um quadrinho que tenho na minha clínica e reflete muito do que eu penso. É muito importante respeitar sua individualidade genética e sua natureza. Claro que não é desculpa para se conformar e descuidar da sua saúde, mas é necessário entender que se você tem a tendência a ser magro e longilíneo, [...]
Entenda porque iniciar suas refeições com verduras e legumes pode ter um efeito positivo para a sua saúde! Manter uma alimentação saudável e desenvolver novos hábitos não é uma tarefa fácil. Um exemplo é quando chega a hora do almoço e a fome nos faz “atacar” tudo o que vemos pela frente: arroz, [...]
A magreza, tão almejada pela maioria, quando em excesso, torna-se um pesado fardo e muitas vezes pode ser prejudicial à saúde, conforme o grau e deficiência nutricional do indivíduo. Esta magreza exagerada ou metabolismo muito acelerado, invejados por muitos, muitas vezes incomoda, principalmente os adolescentes, que crescem de repente e não conseguem ganhar massa. [...]
A mudança de hábitos alimentares é um fator determinante para que uma reeducação alimentar tenha sucesso. Esta mudança prioriza o consumo de frutas, legumes, alimentos mais nutritivos e escolha saudáveis, assim como a redução no consumo de açúcares e gorduras. O esforço costuma apresentar resultados benéficos na maioria dos casos, mas quando o ponteiro [...]
Hoje vou falar sobre algo que angustia muito as mulheres: a queda de cabelos ou alopécia. A alopécia feminina normalmente é bem diferente da masculina e é dela que falaremos hoje. Poucas coisas podem ser tão angustiantes para uma mulher que perceber que seus fios estão caindo aos tufos, entupindo ralos, o travesseiro lotado... [...]
Com que frequência você se pesa? Erros na guerra contra a balança podem fazer você engordar. Vamos ver os mitos mais comuns? 1- "Me peso todos os dias para saber se a dieta está funcionando" - O corpo sofre alterações em relação ao peso, por conta da TPM, consumo aumentado de sal, gorduras e doces na véspera, [...]
Quando o ano começou, comi as 7 uvinhas da virada, mas não imaginei que cada uma significaria uma mudança para este ano. Foram! Ufaaa, esta é a sétima!!! Hoje, depois de dois anos e meio, é o primeiro dia que atenderei numa nova clínica, não no Ed. Eagle Point, velho conhecido, no qual [...]
Hoje é dia do nutricionista e gostaria de agradecer a oportunidade maravilhosa de trabalhar com o que amo, ajudar as pessoas, participar da rotina de pacientes que se tornam tão queridos, melhorá-la um pouquinho, comemorar o sucesso com vocês, recomeçar caminhadas, cuidar de vocês, seus filhos e até bebês que ainda não nasceram, fazer [...]
